Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 41g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 150 g | 30 | 0.3 | 3 | 3.3 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 135 | 0.2 | 30.6 | 3.6 |
| Frikadelle | 80 g | 200 | 14 | 4.5 | 14 |
| Sauce Hollandaise | 75 ml | 330 | 35 | 2.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Frikadelle · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -348 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +457 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -441 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +625 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 23%, Protein 13%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Frikadelle, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Kartoffeln, Frikadelle und Sauce Hollandaise?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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