Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 59g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 261 | 27 | 2.4 | 2.1 |
| Paniertes Schnitzel | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise · Paniertes Schnitzel
Wie schneidet Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -463 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +342 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -556 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel gesund?
In Maßen. Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Schnitzel, Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schnitzel?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
