Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 37g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5 |
| Kräuterklöße | 150 g | 250 | 10 | 30 | 8 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 300 | 30 | 2 | 2 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Kräuterklöße · Sauce Hollandaise · Frische Petersilie
Wie schneidet Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -255 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +550 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -348 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +718 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Kräuterklöße, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Kräuterklößen und Sauce Hollandaise?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
