Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 813 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 36g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Räucherlachs | 100 g | 184 | 12 | 0 | 19 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Orangenscheiben | 30 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Räucherlachs · Sauce Hollandaise · Salzkartoffeln · Orangenscheiben
Wie schneidet Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -466 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +339 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -559 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +507 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 813 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 18%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Räucherlachs, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Räucherlachs, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
