Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 43g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.25 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 11.8 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Kochschinken · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -373 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +432 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -466 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +600 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 24%, Protein 13%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Kochschinken
Wie lange dauert es, Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Salzkartoffeln, Kochschinken und Sauce Hollandaise?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
