Spargel mit Salzkartoffeln und Butter Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Salzkartoffeln und Butter enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Salzkartoffeln und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.3 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Butter
Wie schneidet Spargel mit Salzkartoffeln und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | +32 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +837 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -61 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +1005 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Salzkartoffeln und Butter gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Spargel mit Salzkartoffeln und Butter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spargel mit Salzkartoffeln und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 315 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Salzkartoffeln und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Salzkartoffeln und Butter?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Salzkartoffeln und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Butter, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Spargel mit Salzkartoffeln und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Salzkartoffeln und Butter?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
