Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 360 | 38 | 2.5 | 1.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 150 | 0.2 | 32 | 4 |
| Rohschinken | 50 g | 115 | 6 | 0.5 | 14.5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Sauce Hollandaise · Salzkartoffeln · Rohschinken · Petersilie
Wie schneidet Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -330 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +475 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -423 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +643 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken gesund?
In Maßen. Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 24%, Protein 16%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Rohschinken
Wie lange dauert es, Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Sauce Hollandaise, Kartoffeln und Schinken?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
