Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken enthält 752 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 39g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 350 | 36 | 4 | 2.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Rohschinken | 50 g | 110 | 6 | 0.5 | 13.5 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Weißwein | 150 ml | 125 | 0 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Sauce Hollandaise · Salzkartoffeln · Rohschinken · Dill · Weißwein
Wie schneidet Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -405 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +400 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -498 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +568 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken gesund?
In Maßen. Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 752 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 21%, Protein 28%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Weißwein, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln und Schinken?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
