Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 45 | 0.5 | 5 | 5 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0.5 | 13.5 |
| Pellkartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Sauce Hollandaise · Rohschinken · Pellkartoffeln
Wie schneidet Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -317 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +488 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -410 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +656 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 15%, Protein 14%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Rohschinken, Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Sauce Hollandaise, Schinken und Kartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
