Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 43g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.3 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Schnittlauch und Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Sauce Hollandaise · Salzkartoffeln · Schnittlauch und Petersilie · Kirschtomate
Wie schneidet Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -312 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +493 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -405 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +661 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln gesund?
In Maßen. Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 26%, Protein 7%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Sauce Hollandaise und Petersilienkartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
