Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 2.8 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Sauce Hollandaise · Salzkartoffeln · Petersilie
Wie schneidet Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -269 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +536 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -362 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +704 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 22%, Protein 7%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Sauce Hollandaise und Salzkartoffeln?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
