Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 120 g | 24 | 0.2 | 2.4 | 2.6 |
| Spätzle | 100 g | 165 | 2.5 | 28 | 6.5 |
| Salzkartoffeln | 80 g | 60 | 0.1 | 13 | 1.6 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 260 | 27 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Spätzle · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -162 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +643 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -255 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +811 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 509 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 36%, Protein 11%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Spätzle, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Spätzle, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
