Spargelsalat mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spargelsalat mit Erdbeeren enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 12g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargelsalat mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.3 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 30 ml | 185 | 20 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Erdbeeren · Blattsalat · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Spargelsalat mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spargelsalat mit Ei | 310g | 276 | 13g | +4 kcal, mehr Protein |
| Spargelsalat mit Erdbeeren und Feta | 395g | 484 | 19g | +212 kcal, mehr Protein |
| Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan | 360g | 336 | 15g | +64 kcal, mehr Protein |
| Spargelsalat mit Rucola und Tomaten | 295g | 232 | 11g | -40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargelsalat mit Erdbeeren gesund?
In Maßen. Spargelsalat mit Erdbeeren ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargelsalat mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 272 Kalorien pro Portion ist Spargelsalat mit Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargelsalat mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargelsalat mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 18%, Protein 13%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Basis), Weißer Spargel, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Spargelsalat mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargelsalat mit Erdbeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
