Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 16g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.3 | 3 | 3.8 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8.4 | 1.2 | 10 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 30 ml | 145 | 14 | 4.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Spargel · Erdbeeren · Parmesan · Kirschtomaten · Balsamico-Dressing mit Öl
Wie schneidet Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spargelsalat mit Ei | 310g | 276 | 13g | -60 kcal, weniger Protein |
| Spargelsalat mit Erdbeeren | 410g | 272 | 8g | -64 kcal, weniger Protein |
| Spargelsalat mit Erdbeeren und Feta | 395g | 484 | 19g | +148 kcal, mehr Protein |
| Spargelsalat mit Rucola und Tomaten | 295g | 232 | 11g | -104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan gesund?
In Maßen. Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 336 Kalorien und 15g Protein hält Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing mit Öl, Parmesan, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargelsalat mit Erdbeeren und Parmesan?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
