Spiegeleier mit Avocado und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Avocado und Feta enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 4g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Avocado und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Feta | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 10 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Feta · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spiegeleier mit Avocado und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +35 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -128 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +54 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Avocado und Feta gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Avocado und Feta ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Avocado und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Avocado und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Avocado und Feta?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Avocado und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 2%, Protein 21%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Avocado, Feta
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Avocado und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Avocado und Feta?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
