Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 5g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnereier | 110 g | 168 | 12 | 1 | 14 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Speckwürfel | 15 g | 45 | 4 | 0.2 | 2 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnereier · Avocado · Kirschtomaten · Speckwürfel · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +176 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +13 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +195 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 19g Protein hält Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 4%, Protein 18%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnereier, Avocado, Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
