Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 39g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Cremespinat | 150 g | 105 | 7 | 6 | 4.5 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Cremespinat · Röstkartoffeln
Wie schneidet Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +87 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -76 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +106 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 26g Protein hält Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 28%, Protein 18%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Röstkartoffeln, Cremespinat
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Cremespinat und Röstkartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
