Spiegeleier mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Fladenbrot enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 44g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 150 g | 288 | 21 | 1.5 | 21 |
| Fladenbrot | 80 g | 216 | 2 | 42 | 6 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürzmischung | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Fladenbrot · Pflanzenöl zum Braten · Gewürzmischung
Wie schneidet Spiegeleier mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +51 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -112 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +70 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Fladenbrot, Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Fladenbrot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
