Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 2g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnereier | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnereier · Pflanzenöl zum Braten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +370 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +207 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +389 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +545 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 281 Kalorien und 16g Protein hält Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 3%, Protein 22%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnereier, Pflanzenöl zum Braten, Frühlingszwiebeln
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
