Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 10g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Grüner Paprika | 60 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Weintrauben | 25 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Grüner Paprika · Gurke · Tomate · Weintrauben · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +385 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +222 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +404 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 266 Kalorien und 16g Protein hält Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 15%, Protein 26%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Pflanzenöl (zum Braten), Weintrauben
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Gemüse und Weintrauben?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
