Spiegeleier mit Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Karottensalat enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 11g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 232 | 18 | 1 | 16.5 |
| Karotten (geraspelt) | 100 g | 41 | 0.2 | 8.2 | 1.6 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 144 | 15 | 2 | 0.3 |
| Pflanzenöl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Karotten (geraspelt) · Mayonnaise-Dressing · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Spiegeleier mit Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +189 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +26 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +208 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Karottensalat gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Karottensalat ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Karottensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 18g Protein hält Spiegeleier mit Karottensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Karottensalat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 10%, Protein 16%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Mayonnaise-Dressing, Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Karottensalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
