Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 39g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 110 g | 212 | 16 | 1 | 16 |
| Kartoffelbrei | 250 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Rahmspinat | 200 g | 116 | 8 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Kartoffelbrei · Rahmspinat
Wie schneidet Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +98 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +117 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 25g Protein hält Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 28%, Protein 18%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Spiegelei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Kartoffelbrei und Rahmspinat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
