Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 30g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegeleier | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Rahmspinat | 250 g | 135 | 7.5 | 7.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegeleier · Kartoffelpüree · Rahmspinat
Wie schneidet Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +106 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -57 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +125 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 30g Protein hält Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 22%, Protein 23%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegeleier, Kartoffelpüree, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Kartoffelpüree und Rahmspinat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
