Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 42g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnereier | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Laugenbrötchen | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.8 |
| Bratöl/Butter | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnereier · Laugenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Bratöl/Butter
Wie schneidet Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -36 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -199 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -17 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnereier, Laugenbrötchen, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Laugenbrötchen und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
