Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 8g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegeleier | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Mozzarella-Bällchen | 125 g | 312 | 23 | 2 | 24 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürze (Paprika, Kräuter) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegeleier · Mozzarella-Bällchen · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten) · Gewürze (Paprika, Kräuter)
Wie schneidet Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -20 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -183 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -1 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | -2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 5%, Protein 26%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Bällchen, Spiegeleier, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Mozzarella-Bällchen und Kirschtomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
