Spiegeleier mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Paprika enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 3g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 240 g | 384 | 28 | 2 | 32 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Pflanzenöl · Paprikapulver
Wie schneidet Spiegeleier mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +192 kcal, weniger Protein |
| Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern | 700g | 1045 | 64g | +567 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegeleiern und Speck | 756g | 1169 | 39g | +691 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegeleiern und Toast | 285g | 559 | 31g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Paprika gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Paprika ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 32g Protein hält Spiegeleier mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Paprika?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 3%, Protein 25%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Pflanzenöl, Paprikapulver
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Paprika?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
