Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 42g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 110 g | 212 | 16 | 1 | 16 |
| Rahmspinat | 200 g | 114 | 6 | 8 | 7 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rahmspinat · Bratkartoffeln · Schnittlauch
Wie schneidet Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +98 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +117 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 27g Protein hält Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Spiegelei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Rahmspinat und Bratkartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
