Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 45g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 110 g | 212 | 16 | 1 | 16 |
| Röstkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Cremespinat | 150 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Röstkartoffeln · Cremespinat · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -51 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -214 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -32 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Spiegelei, Cremespinat
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Röstkartoffeln und Cremespinat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
