Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 10g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 118 | 9 | 8 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Röstzwiebeln · Frühlingszwiebeln · Bratöl
Wie schneidet Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +253 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +90 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +272 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 10%, Protein 15%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Röstzwiebeln, Bratöl
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Röstzwiebeln und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
