Spiegeleier mit Speck und Brot Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Speck und Brot enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 41g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Speck und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Speck | 50 g | 250 | 22 | 0.5 | 12 |
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Speck · Brot · Butter · Schnittlauch · Gurke · Radieschen
Wie schneidet Spiegeleier mit Speck und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -73 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -236 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -54 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Speck und Brot gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Speck und Brot ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Speck und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Speck und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Speck und Brot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Speck und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 23%, Protein 18%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Brot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Speck und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Speck und Brot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
