Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise enthält 904 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 3g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 200 g | 388 | 28 | 2 | 32 |
| Gebratener Speck | 40 g | 216 | 20 | 0.4 | 8.6 |
| Mayonnaise | 30 ml | 210 | 23 | 0.6 | 0.3 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gebratener Speck · Mayonnaise · Bratöl
Wie schneidet Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -253 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -416 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -234 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | -235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 904 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 1%, Protein 18%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Gebratener Speck, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Speck und Mayonnaise?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 116% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
