Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 20g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Spinat | 150 g | 35 | 0.5 | 3.5 | 4.5 |
| Halloumi | 80 g | 256 | 20.8 | 1.6 | 16.8 |
| Feldsalat | 150 g | 20 | 0.3 | 2.7 | 2.7 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0.1 |
| Himbeeren | 150 g | 78 | 0.9 | 10.5 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Spinat · Halloumi · Feldsalat · Salatdressing (Öl-Essig) · Himbeeren
Wie schneidet Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -73 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -236 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -54 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 11%, Protein 22%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi, Salatdressing (Öl-Essig), Spiegelei
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Spinat, Halloumi und Feldsalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
