Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 7g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 110 g | 212 | 16 | 1 | 16 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Mozzarella · Cherrytomaten · Olivenöl
Wie schneidet Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +16 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -147 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +35 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 4%, Protein 27%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Spiegelei, Olivenöl
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Tomate-Mozzarella-Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
