Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln enthält 163 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 3g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei (Spiegelei) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei (Spiegelei) · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +488 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +325 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +507 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +663 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 163 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 6%, Protein 33%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (Spiegelei), Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Tomaten und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
