Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 6g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Tomaten · Schnittlauch · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +354 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +191 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +373 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +372 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 297 Kalorien und 17g Protein hält Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 7%, Protein 22%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Pflanzenöl (zum Braten), Tomaten
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Tomaten und Schnittlauch?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
