Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 6g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 145 | 13 | 0.5 | 6.5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Geriebener Käse | 20 g | 72 | 6 | 0.5 | 4 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Wiener Würstchen · Grüne Bohnen · Geriebener Käse · Bratöl
Wie schneidet Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +133 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +152 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 26g Protein hält Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 5%, Protein 20%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Wiener Würstchen, Bratöl
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Würstchen und grünen Bohnen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
