Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 28g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 232 | 18 | 1 | 16.5 |
| Gelbe Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Baguette | 40 g | 108 | 0.4 | 22 | 4 |
| Bratöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gelbe Tomaten · Baguette · Bratöl
Wie schneidet Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +239 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | +76 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +258 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten | 340g | 669 | 31g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 22g Protein hält Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Baguette, Bratöl
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit gelben Tomaten und Baguette?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
