Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 232 | 18 | 1 | 16.5 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5 | 2.3 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 145 | 13 | 0.5 | 6.5 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Grüne Bohnen · Wiener Würstchen · Bratöl
Wie schneidet Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +153 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -10 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +172 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 25g Protein hält Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 5%, Protein 21%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Wiener Würstchen, Bratöl
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit grünen Bohnen und Wiener Würstchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
