Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln enthält 870 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 9g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Rinderhacksteak | 200 g | 500 | 40 | 0 | 35 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Senf | 10 g | 10 | 1 | 0 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rinderhacksteak · Käse (geschmolzen) · Röstzwiebeln · Ketchup · Senf
Wie schneidet Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -219 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -382 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | -200 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 870 Kalorien pro Portion ist Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 4%, Protein 27%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Spiegelei, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier und Burgerpatties mit Käse und Zwiebeln?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
