Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne enthält 782 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat-Blätterteigröllchen | 200 g | 600 | 40 | 45 | 15 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika grün | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Olivenöl (in der Gemüsepfanne) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat-Blätterteigröllchen · Karotten · Zucchini · Erbsen · Grüne Bohnen · Paprika grün · Brokkoli · Olivenöl (in der Gemüsepfanne)
Wie schneidet Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Spinat, getrockneten Tomaten und pochiertem Ei | 330g | 697 | 20g | -85 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | -217 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigrolle mit Spinat und Käse | 200g | 720 | 16g | -62 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | -197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 782 Kalorien pro Portion ist Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 32%, Protein 9%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spinat-Blätterteigröllchen, Olivenöl (in der Gemüsepfanne), Erbsen
Wie lange dauert es, Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
