Spinat-Feta-Pizza Kalorien & Nährwerte
Spinat-Feta-Pizza enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 51g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Feta-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 100 g | 260 | 5 | 45 | 8 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1.5 | 6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 5 |
| Tomatensauce | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Spinat · Feta · Zwiebeln · Käse (gerieben) · Tomatensauce
Wie schneidet Spinat-Feta-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +100 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +120 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +302 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Feta-Pizza gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Spinat-Feta-Pizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spinat-Feta-Pizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 21g Protein hält Spinat-Feta-Pizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spinat-Feta-Pizza?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Feta-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Feta, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Spinat-Feta-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Feta-Pizza?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
