Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat Kalorien & Nährwerte
Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 51g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat-Feta-Strudel | 150 g | 450 | 28 | 35 | 15 |
| Rote Bete (gekocht) | 120 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Paprika (gemischt) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Feta-Käse | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat-Feta-Strudel · Rote Bete (gekocht) · Gurke · Tomate · Paprika (gemischt) · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | -131 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +51 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -319 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat gesund?
In Maßen. Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 28%, Protein 11%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spinat-Feta-Strudel, Olivenöl-Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Feta-Strudel mit Rote-Bete-Salat und griechischem Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
