Spinat-Käse-Schnecke Kalorien & Nährwerte
Spinat-Käse-Schnecke enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Käse-Schnecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Spinatfüllung | 70 g | 70 | 4 | 5 | 4 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Spinatfüllung · Käse
Wie schneidet Spinat-Käse-Schnecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Spinat, getrockneten Tomaten und pochiertem Ei | 330g | 697 | 20g | +237 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +105 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigrolle mit Spinat und Käse | 200g | 720 | 16g | +260 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Käse-Schnecke gesund?
In Maßen. Spinat-Käse-Schnecke ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat-Käse-Schnecke gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Spinat-Käse-Schnecke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat-Käse-Schnecke?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Käse-Schnecke?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 31%, Protein 10%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Spinatfüllung, Käse
Wie lange dauert es, Spinat-Käse-Schnecke abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Käse-Schnecke?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
