Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 90g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 250 g | 410 | 5 | 75 | 15 |
| Käsesauce | 100 ml | 285 | 25 | 5 | 10 |
| Spinat (püriert) | 50 g | 15 | 0.3 | 1.5 | 1.5 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 118 | 9 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Käsesauce · Spinat (püriert) · Röstzwiebeln
Wie schneidet Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf | 520g | 305 | 7g | -523 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Spinat, getrockneten Tomaten und pochiertem Ei | 330g | 697 | 20g | -131 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | -263 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce | 480g | 696 | 34g | -132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Käsesauce, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Käsespätzle mit Röstzwiebeln?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
