Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen enthält 846 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 86g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fusilli | 100 g | 350 | 2 | 68 | 12 |
| Spinat-Sahne-Sauce | 150 ml | 250 | 20 | 10 | 5 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Gebratener Tofu | 80 g | 120 | 7 | 3 | 12 |
| Pinienkerne | 15 g | 105 | 10 | 2 | 3 |
| Rote Paprika (gewürfelt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fusilli · Spinat-Sahne-Sauce · Champignons · Gebratener Tofu · Pinienkerne · Rote Paprika (gewürfelt)
Wie schneidet Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Spinat, getrockneten Tomaten und pochiertem Ei | 330g | 697 | 20g | -149 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | -281 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -174 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigrolle mit Spinat und Käse | 200g | 720 | 16g | -126 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 846 Kalorien pro Portion ist Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fusilli, Spinat-Sahne-Sauce, Gebratener Tofu
Wie lange dauert es, Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Pilz-Pasta mit Tofu und Pinienkernen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
