Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 53g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat-Tagliatelle | 150 g | 237 | 2.5 | 45 | 8.5 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 18.2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Sahnesauce | 60 ml | 117 | 11.5 | 2.2 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat-Tagliatelle · Lachsfilet · Karotten · Gelbe Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf | 520g | 305 | 7g | -243 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Spinat, getrockneten Tomaten und pochiertem Ei | 330g | 697 | 20g | +149 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +17 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce | 480g | 696 | 34g | +148 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 29g Protein hält Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spinat-Tagliatelle, Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat-Tagliatelle mit Lachs und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
