Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen Kalorien & Nährwerte
Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen enthält 1260 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 73g Fett, 94g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rahmspinat | 300 g | 180 | 12 | 9 | 9 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 36 | 4 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Fischstäbchen | 250 g | 500 | 25 | 40 | 28 |
| Paniertes Hähnchenstück | 50 g | 150 | 10 | 8 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rahmspinat · Bratkartoffeln · Feta · Fischstäbchen · Paniertes Hähnchenstück
Wie schneidet Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | -695 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | -675 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | -493 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -863 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen gesund?
In Maßen. Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen gut zum Abnehmen?
Mit 1260 Kalorien pro Portion ist Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Bratkartoffeln, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~309 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat mit Kartoffeln und Fischstäbchen?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
