Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 37g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rahmspinat | 200 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 225 | 8 | 30 | 5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rahmspinat · Kartoffelpüree · Spiegelei
Wie schneidet Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +130 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +150 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +332 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei gesund?
In Maßen. Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 17g Protein hält Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Rahmspinat, Spiegelei
Wie lange dauert es, Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat mit Kartoffelpüree und Spiegelei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
