Spinat mit Rührei und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spinat mit Rührei und Kartoffeln enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 58g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinat mit Rührei und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rahmspinat | 200 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Rührei mit Speck | 150 g | 270 | 20 | 3 | 18 |
| Pellkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Karottensalat | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rahmspinat · Rührei mit Speck · Pellkartoffeln · Karottensalat
Wie schneidet Spinat mit Rührei und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | -95 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | -75 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +107 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinat mit Rührei und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Spinat mit Rührei und Kartoffeln ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinat mit Rührei und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Spinat mit Rührei und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinat mit Rührei und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinat mit Rührei und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Speck, Pellkartoffeln, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spinat mit Rührei und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinat mit Rührei und Kartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
