Strudel mit Vanillesauce und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Strudel mit Vanillesauce und Kaffee hat etwa 1498 kcal (75% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 70 g, Kohlenhydrate 187 g, Protein 31 g. Wichtige Zutaten: Apfelstrudel, Vanillesauce, Beerenstrudel.
Pro Portion
1498 kcal
Fett 70 g · KH 187 g · Protein 31 g
Pro 100 g
150 kcal
Fett 7 g · KH 18.7 g · Protein 3.1 g
Gesamtes Gericht
1498 kcal
Gewicht 1000 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelstrudel | 180 g | 450 | 20 | 60 | 6 |
| Vanillesauce | 150 ml | 200 | 10 | 25 | 4 |
| Beerenstrudel | 180 g | 480 | 22 | 65 | 6 |
| Schokoladensauce | 20 ml | 70 | 4 | 8 | 1 |
| Himbeere | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Johannisbeeren | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Cappuccino | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
| Latte Macchiato | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelstrudel · Vanillesauce · Beerenstrudel · Schokoladensauce · Himbeere · Rote Johannisbeeren · Puderzucker · Cappuccino · Latte Macchiato
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 50%, Protein 8%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beerenstrudel, Apfelstrudel, Vanillesauce
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~183 Min
- Radfahren: ~189 Min
- Gehen: ~367 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 94% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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